长野是中部高地的交通枢纽，通过新干线与东京联系紧密，也是通往日本阿尔卑斯的门户。多数游客是为了地狱谷雪猴公园而来，或把这里作为北陆弧线路线(东京-长野-金泽-京都)上的一站。市内出行很简单，前往雪猴公园则需要多做一点规划。
如何前往长野
从东京出发(新干线，最快)
北陆新干线是东京与长野之间的主要连接。
| 列车 | 行程时间 | 票价(2026年约) |
|---|---|---|
| かがやき(直达，停站少) | 1小时20分钟 | ¥8,340 |
| はくたか(准快速，JR Pass可乘) | 1小时40至50分钟 | ¥8,340 |
JR Pass持有者： 请乘はくたか，标准JR Pass不包含かがやき。白天列车约每20至40分钟一班。
省钱选择： 新宿至长野的高速巴士从新宿站上方的Busta Shinjuku总站发车(由Alpico、Willer等公司运营)。行程视路况需3至4小时，单程票价约¥2,500起。最好提前在线预订。
从大阪或金泽出发
北陆新干线(はくたか)连接金泽与长野约1小时10分钟(¥5,690，JR Pass可乘)。从大阪出发，先乘JR雷鸟号到金泽(2小时15分钟)，再换乘新干线到长野。总计约3小时30分钟。
如需私人接送，或团体串联多个日本阿尔卑斯目的地，Kiwitaxi以固定价格车辆覆盖长野-白马-松本一带。
如何前往地狱谷雪猴公园
地狱谷野猿公苑的雪猴公园是长野最著名的景点，需要分多段行程前往。
第1步：长野电铁(Nagaden)
在长野站搭乘长野电铁(Nagaden入口在JR站楼内，请跟随「長野電鉄」指示牌)。乘坐汤田中线到汤田中站。
- 行程时间： 约40分钟
- 票价： ¥1,290(2026年；需备好零钱现金，Nagaden不接受Suica等全国通用IC卡)
- 班次： 约每30至60分钟一班
注意：乘坐Nagaden前请备好现金，长野站内有ATM。
第2步：从汤田中乘巴士到上林温泉
从汤田中站乘Alpico巴士前往上林温泉。
- 行程时间： 约10分钟
- 票价： 约¥170
- 班次： 每30至60分钟一班(部分日期班次有限，请在汤田中站查看时刻表)
另一种方式是从汤田中步行到登山口(平坦道路约40分钟)，或在汤田中站乘出租车(到上林温泉一带约¥1,000至¥1,200)。
第3步：森林小径到公园
从上林温泉巴士站出发，沿指示牌走过雪松林小径到公园入口。小径约1.6公里(30分钟)，没有铺装，有一些坡度，请穿抓地力好的鞋。小雪时道路尚可行走，但1月和2月可能结冰。
公园门票： 2026年约¥800(成人)。无需预约。公园全年开放；猕猴数量和泡温泉的频率以11月至4月最多。
时间安排： 尽量在9:00至10:00前到达。旺季中午的团队很多，下午晚些时候(14:00后)通常较安静。
长野电铁(Nagaden)完整路线
除地狱谷外，Nagaden还连接长野与志贺高原滑雪区及汤田中温泉乡。
主要车站：
| 车站 | 景点 | 距长野 |
|---|---|---|
| 善光寺下 | 善光寺(步行5分钟) | 3分钟 |
| 汤田中 | 前往地狱谷、汤田中温泉 | 40分钟 |
| 志贺高原 | 滑雪场入口(仅冬季) | 50分钟+巴士 |
注意： Nagaden仅收现金。上车前请在车站售票机购票。
长野站出发的JR列车
长野站是重要的地区枢纽，与中部地区各地联系便利。
| 目的地 | 线路 | 时间 | 票价(2026年约) |
|---|---|---|---|
| 松本 | JR篠之井线 | 50分钟 | ¥830 |
| 轻井泽 | 北陆新干线(朝日号) | 25分钟 | ¥2,800 |
| 新潟 | JR信越线 | 2小时15分钟 | ¥3,190 |
| 名古屋 | JR篠之井线+中央线 | 3小时 | ¥5,940 |
JR Pass涵盖长野出发的所有JR服务，包括前往轻井泽的新干线及后续接驳。
长野市内巴士
Alpico巴士和川中岛巴士在长野市内运营。主要观光线路是善光寺急行巴士，从长野站(1号乘车处)直达善光寺。
- 票价： 单程约¥190(IC卡不一定可用，请备硬币)
- 行程时间： 10至15分钟
- 班次： 每15至30分钟一班
善光寺(善光寺)也可从车站沿中央通步行30至35分钟到达，沿途商店和餐厅林立，是一段惬意的散步。
步行游览长野市
长野市中心的景点集中在两个区域：长野站和善光寺参道(中央通)。
主要步行距离：
| 起点 | 终点 | 步行时间 |
|---|---|---|
| 长野站 | 善光寺 | 30至35分钟(中央通) |
| 长野站 | Nagaden入口 | 3分钟(JR站楼内) |
| 善光寺山门 | 本堂 | 5分钟，经过仲見世参道 |
善光寺周边的门前町地区面积不大，步行1至2小时即可走完，包括本堂、三门以及每天6:00至7:00的晨间诵经仪式。
出租车
长野站有出租车。2026年标准车费：
- 车站 → 善光寺：约¥700至¥900
- 车站 → 汤田中(直达，不乘Nagaden)：约¥8,000至¥10,000
长野的出租车大多数公司接受IC卡支付。GO叫车应用在长野县内可用。
长野交通要点： 日本铁路周游券涵盖从东京到长野的新干线以及前往松本的篠之井线；如果你走北陆弧线行程(东京 → 长野 → 金泽 → 京都)，周游券很快就能回本。乘坐Nagaden和当地巴士请备现金。需要从东京出发的私人接送或冬季滑雪场接驳，Kiwitaxi覆盖长野地区。雪猴公园门票须在门口以现金支付。
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