长野县的地狱谷野猴公苑，是全球唯一已知的日本猕猴群体定期在温泉中泡澡的地方。这里的景象—一条狭窄的河谷峡谷，四周是积雪覆盖的雪松林，温泉升腾蒸汽—是日本被拍摄最多的野生动物场景之一。前往需要乘新干线、地方列车，以及短程巴士或出租车，但这些交通安排是可行的，而且这种体验是在日本其他任何地方都找不到的。
以下价格均为2026年参考价格。
关于地狱谷
地狱谷（字面意思是”地狱谷”）以遍布峡谷的蒸汽孔和沸腾温泉命名。猴公苑坐落在长野县山之内、志贺高原地区约850米海拔的山间。
公苑的户外温泉水池于1964年专门修建以吸引附近森林的猕猴，效果显著。如今约160只猕猴来自这里的常驻群体，全年使用水池和周边区域。行为因季节而异：冬季，多只猴子同时泡在加热的水中取暖，聚集紧凑便于近距离观察；夏季，它们倾向于更广泛地活动于周边森林，水池使用减少。
参观者可在开放式公园内自由行走—没有笼子，猕猴与观察者之间没有障碍物。猕猴习惯了人类存在但并非驯化；不允许喂食或触摸它们，离得太近会引来警告性低吼或展示行为。实际上，猴子对参观者几乎不予理会。
入场费： 约¥800/成人，¥400/儿童（2026年）
开放时间： 9:00至16:00（11月至3月）；8:30至17:00（4月至10月）
摄影： 所有镜头均可使用。1月和2月低角度的冬日光线在水池周围的蒸汽中能创作出特别令人印象深刻的画面。
最佳游览季节
冬季（12月至3月）—旺季
这是经典的参观窗口。积雪覆盖森林和水池四周，猕猴清晰可见地聚集在水中，冰冷空气与蒸腾温泉之间的温度对比最为鲜明。
地狱谷温泉池里的两只猕猴。
- 1月和2月： 积雪最深，夜间气温远低于冰点，猴子在上午（大约10点至中午，参观者人数还未达到高峰之前）最稳定地待在水池里
- 12月： 积雪比隆冬少，但游客也更少
- 3月： 积雪开始减少；3月中旬前猴子仍活跃地使用水池
穿防水靴和厚实衣物—林间小道会结冰，而公苑清晨本身可能非常寒冷。公苑在结冰路段免费借用冰爪。
春季（4月至5月）
积雪消融，森林迅速变绿，冬季高峰后游客人数急剧下降。猴子活跃可见，但水池使用减少。4月下旬樱花有时会到达低谷地区。
夏季（6月至8月）
安静、温暖、绿意盎然。徒步进入无需踩冰。猴子存在但更广泛分布于森林中—水池使用极少。这是不喜欢人群的最佳季节。
秋季（9月至11月）
秋季红叶在10月下旬和11月初到达山之内地区，使小径景色格外迷人。11月气温下降；积雪通常在11月底到来。
从东京前往
从东京前往最常见的方式是乘北陆新干线（前身为长野新干线）从东京站或上野站至长野，再换乘地方交通。
第一步：东京至长野乘新干线
列车： 加越和白鹰班次频繁从东京站出发。
- 行程时间： 约80分钟（加越，最快）至100分钟（白鹰）
- 费用： 成人非指定座位约¥8,660，指定座位约¥9,060（2026年）
- JR通票： 北陆新干线覆盖在JR通票范围内。持通票的话这段路程实际上免费—这是可观的节省，让隔夜选项性价比更高。
从东京出发能在上午11点前到达公苑的第一班实际列车约为早上7:30（到达长野约9:10）。
第二步：长野至湯田中
从长野站乘**长野电铁（长电）**至湯田中站。
- 行程时间： 约45–50分钟
- 费用： 约¥1,280/成人
- 发车频率： 大约每30–60分钟一班
注意：长野电铁是私铁，不覆盖在JR通票范围内。
第三步：湯田中至公园
从湯田中站出发有两个选择：
方案A—乘巴士至上林温泉巴士站： 巴士从湯田中至上林温泉（公园步行起点）约10分钟。从巴士站到公苑入口约1.6公里，步行20–30分钟。
方案B—出租车： 从湯田中站直接乘出租车至公园步行起点约¥1,500–2,000。
从东京出发的总行程时间
从东京站到公苑入口约2.5–3小时。轻松的日游需要早上7:30前从东京出发，最晚下午4:30从公园返回。
从长野市前往
如果您已在长野（在更广泛的日本行程中这很常见），前往公园的行程要短得多。
乘火车加巴士： 从长野站乘长野电铁至湯田中（约48分钟），再乘巴士至上林温泉加步行30分钟。总计约90分钟。
参加组织游览： 多家长野当地旅行社提供从长野站出发的半日导游游览，包含交通和英语导游。价格约¥5,000–9,000/人。GetYourGuide上有提供免费取消的选项。
日游还是隔夜住宿
日游
从东京出发可行，但需要早出发。主要限制是水池边的最佳猴子活动倾向于在上午—冬季繁忙周末11点后到达意味着参观者更多、动物活动可能减少。日游没有时间探索山之内地区更广范围。
寒冷的冬日里，猴群聚集在池边。
在汤田中或渋温泉隔夜
更好的选择。住在该区域可以：
- 在组织游览出发前最早到达公苑（公苑在大多数组织游览从长野出发前已开门）
- 傍晚在渋温泉的历史浴场泡澡
- 第二天在长野市度过充实的一天
汤田中/渋温泉地区的知名旅馆选项（价格为2026年参考价）：
- 古屋旅馆（渋温泉，创立于1758年）：位于渋温泉浴场街中心、保存完好的历史旅馆。每人含晚餐和早餐（怀石料理）约¥15,000起/晚。建议直接通过旅馆官网预订。
- Binario（湯田中）：更小、更实惠的选择，有私人温泉浴池。每人含餐约¥9,000–12,000/晚。
- 万屋旅馆（渋温泉）：中档传统旅馆，设有室内和户外浴池。每人全食约¥18,000/晚起。
渋温泉浴场街
渋温泉是一条狭窄的灯笼点亮的传统澡堂街，从湯田中站步行15分钟可达。该区域有九处公共共用浴场（编号1至9），从技术上讲是专供住在当地旅馆的客人使用的—如果您在该地区隔夜，旅馆会提供可进入全部九处的钥匙。
路线中的最后一处浴场，大湯（第9号），是氛围最浓郁的—一幢宽敞、建筑优美的澡堂位于村庄最高处。冬季在猴公苑度过寒冷的上午后泡进大湯，配上旁边商店的清酒或长野生茶啤酒，是日本最美好的冬夜体验之一。
结合长野市观光
如果您在该地区住一两晚，长野市本身值得半天游览。
池边雪岩上的一只猕猴。
善光寺： 长野的主要寺庙，也是日本最重要的之一，供奉着一件7世纪起从未对外公开展示的佛教圣物。寺庙园区距长野站乘巴士10分钟，全年开放。院内参观免费；内佛殿约¥500（2026年）。通往正殿的仲见世购物街出售长野的特色小吃：烤糯米团（饅頭）和野泽菜腌菜。
清酒： 长野县出产日本最好的一些清酒—寒冷的山泉水和本地品种稻米支撑着浓厚的酿酒传统。松本和诹访湖地区是主要产区，但长野市内及周边有数家酒厂提供参观和品鉴服务。木曾岐阜清酒酿造厂是一处可达的选择。
荞麦面： 长野是日本的荞麦产地—本地荞麦面（用本地种植的荞麦粉制作，往往荞麦含量比标准餐厅更高）是地区自豪所在。长野站地下美食区有不错的荞麦选项；认真的荞麦爱好者应光顾善光寺周边街道的专门小店。
实用建议
上午参观： 猴子在上午最活跃，尤其是在寒冷的天气里。在公苑开门时到达（冬季9:00）能赶在日游巴士到来之前。
冰爪： 冬季在公苑门口免费借用—从巴士站回来的步行路是下坡，结冰条件下很滑。
摄影装备： 70–200mm或等效长焦镜头便于拍摄个别猴子而无需走近。话虽如此，考虑到猴子常常就坐在观察区旁边，手机相机同样适用。带备用电池—寒冷温度会快速耗尽电量。
网络连接： 地狱谷峡谷内网络信号有限，视运营商而定甚至全无信号。出发前下载离线地图（谷歌地图）。在交通途中和长野市区保持稳定网络，日本eSIM比严寒山区条件下的口袋WiFi更可靠。
儿童： 路径对年龄较大的儿童（5岁以上）来说可行，但不适合婴儿车。猴子对孩子来说很有吸引力，公苑也很安全—关键规则是保持冷静、不要靠近。
另请参阅： 日式旅馆住宿指南 · 日本交通全攻略 · 日本温泉攻略
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