相扑是日本最古老、最讲究礼仪的运动之一，有1,500年历史，根源于神道仪式。在两国国技馆（这项运动在东京的精神家园）观看比赛，或到相扑部屋（heya）观摩早晨稽古，是你在这座城市里最难忘的体验之一。两种体验都不需要事先了解相扑，只要准备得当，游客都能真正参与。
比赛周会改变你安排行程的方式，我们关于东京五月大相扑的说明介绍了具体情况。
热门团游一览
以下是GetYourGuide上评价最高的相扑团游的快速对比：
| 团游 | 时长 | 价格（起） | 团队规模 | 亮点 |
|---|---|---|---|---|
| 相扑晨练观摩 - 两国 | 3小时 | 60美元/人起 | 小团（最多12人） | 参观相扑部屋、地面座位、英语导游讲解 |
| 相扑比赛门票 + 两国步行游 | 5小时 | 110美元/人起 | 团队 | 比赛椅子席、两国导览步行、相扑火锅午餐 |
| 私人相扑晨练体验 | 3小时 | 120美元/人起 | 私人 | 独享相扑部屋参观、可拍照、时间灵活 |
| 相扑晨练 + 相扑火锅午餐 | 4小时 | 85美元/人起 | 小团 | 观摩稽古、英语讲解、含相扑火锅餐 |
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两国：东京的相扑之街
墨田区的两国街区是日本相扑的中心。JR总武线两国站步行范围内有30多家相扑部屋（距秋叶原10分钟，¥170 / 约1.15美元）。任何一个工作日的早晨，你都能看到穿着棉质浴衣的力士去便利店，或训练后回部屋，这个街区有一种从容不迫的工匠小镇气息，与东京中心大部分地区截然不同。
这个街区的核心是两国国技馆，一座可容纳13,000人的场馆，每年六场大相扑本场所（本場所）中的三场在此举行。国技馆于1985年以现在的形式开馆，内有相扑场、屋顶上的一间小型相扑部屋，入口处设有相扑博物馆。
大相扑本场所：须知
每年举行六场正式的大相扑本场所：
| 月份 | 地点 |
|---|---|
| 1月 | 东京（两国国技馆） |
| 3月 | 大阪（Edion Arena Osaka） |
| 5月 | 东京（两国国技馆） |
| 7月 | 名古屋（Dolphins Arena） |
| 9月 | 东京（两国国技馆） |
| 11月 | 福冈（福冈国际会议场） |
每场比赛持续15天。低级别比赛约8:00开始；上位级别（幕内）的重头戏约16:00至18:00进行。下午较晚时段入场，无需整天停留，就能看到排名最高的力士和仪式最隆重的比赛。
门票价格（2026年）
门票按座位类型和日期分级。比赛周的前几天较清静；第14天和第15天（最后的周末）最受欢迎。
| 座位类型 | 价格范围（日元） | 价格范围（美元） |
|---|---|---|
| 场内地面席（枡席，共用坐垫的包厢） | ¥8,500-¥11,700 | 56-77美元 |
| 椅子席（下层） | ¥3,800-¥6,900 | 25-46美元 |
| 椅子席（上层） | ¥2,100-¥3,500 | 14-23美元 |
枡席地面包厢是经典体验：四人坐垫区，靠近土俵（泥土擂台），但热门的东京场所中会提前数周售罄。开售后请尽快通过日本相扑协会官网（sumo.or.jp）预订，通常在每场比赛前六至八周。工作日早上8:00起，售票处有时会有当天站席票（¥2,200 / 15美元）。
数家英语团游运营商出售含导览讲解的比赛套餐：
- Japan Wonder Travel相扑比赛套餐：约¥18,000（120美元），含椅子席门票和英语导游讲解
- Viator相扑比赛团：约¥16,500（110美元），含场馆入场，并在比赛前步行游览两国
这些套餐对首次观看的人很有用，可以了解排名、仪式服装和计分规则：比赛本身只持续几秒钟，理解赛前仪式是欣赏比赛的关键。
早晨稽古观摩
这是大多数游客不知道可行的体验。每家相扑部屋都会为力士举行早晨训练（稽古），东京有若干部屋接待外来观摩的小团体：通常在工作日，6:00至7:30之间到达，观看到稽古结束，大约9:00或10:00。
稽古原始而近距离。你坐在练习土俵（比比赛擂台小）周围的地垫上，常常离正在做训练、互相冲撞、反复踏步和投掷练习的力士只有两三米。没有讲解，没有热身表演，也没有表演成分：只是职业运动员在工作。
参观相扑部屋的规矩
礼仪严格，没有商量余地：
- 部屋内禁止饮食
- 稽古期间保持安静：大多数部屋不允许交谈、通话或录像
- 拍照规定因部屋而异；你的导游当天会确认
- 客人通常以正坐（跪坐）或盘腿坐在地垫上；有时有矮靠背椅，但不保证
- 准时到达；迟到者通常不被允许入内
大多数接待游客的部屋要求通过授权的团游运营商提前预订，而不是直接联系。这部分是出于实际原因（语言），部分是因为相扑部屋与少数它们信任的运营商有长期合作关系。
推荐的晨练运营商
- Japan Wonder Travel相扑晨练团：约¥9,000（60美元）/人，6至12人一团，在两国站附近集合。入场前有关于排名和术语的英语讲解。
- Magical Trip东京相扑晨练：约¥8,500（56美元），最多10人一团。形式相同：两国、早晨时段、地面座位。
- Viator相扑部屋晨间参观：约¥10,500（70美元），含参观后的两国步行游，可选相扑火锅午餐。
晨练团的名额完全取决于相扑部屋的日程，以及是否有力士受伤或休息。比赛周（每年六次、每次15天）期间，稽古安排不同，部分部屋不接待外来访客：预订前请与运营商确认。
相扑博物馆
在两国国技馆正门入口内，相扑博物馆通过浮世绘版画、比赛记录和仪式用具追溯这项运动的历史。免费入场，常设展品全年轮换展出不同的历史物品。
比赛期间，博物馆在10:00至16:30向公众开放（请在sumo.or.jp查看当前开放时间）。非比赛日，入场需持国技馆其他活动的门票：值得在入座前先安排参观博物馆。
主要展品包括江户时代横纲（大冠军）的版画、相扑理发师（床山）使用的整发工具，以及天皇杯的复制奖杯。标签大多是日文，但视觉资料无论语言都容易理解。
相扑火锅：力士的饮食
晨练之后，吃相扑火锅是顺理成章的下一步。这种高蛋白炖锅通常以鸡肉或海鲜为底，配豆腐、蔬菜和乌冬面，是力士每天两次大量食用以维持体重的主食。
两国有数家相扑火锅餐厅由退役相扑力士开设并经营：
- Chanko Kirishima（两国站西口附近）：由前横纲雾岛经营。午餐套餐约¥1,800（12美元）起；晚餐约¥3,500（23美元）起。大多数工作日午餐无需预订。
- Chanko Tomoegata：该区最古老的相扑火锅餐厅之一，自明治时代营业至今。午餐约¥1,500（10美元）起。工作日打烊较早。
- Chanko Kawasaki：以浓郁的酱油汤底闻名。比赛期间建议预订晚餐。
相扑火锅确实好吃，不只是噱头，两国的版本比新宿或浅草附近的相扑火锅餐厅更实在，也更少旅游包装。
规划行程：时间与交通
如果东京正在举行比赛（1月、5月或9月）：提早买票，下午入场观赛，开门前的上午在两国走走。比赛周期间街区明显更热闹，有粉丝聚集和媒体到场。
如果没有比赛：早晨稽古团是最主要的体验。可搭配相扑博物馆、相扑火锅店午餐，并步行穿过街区前往江户东京博物馆（距两国站步行五分钟；注意：正在翻修，前往前请确认重新开放日期）。
交通：JR总武线（快速或各站停车）从秋叶原或新宿到两国站（约10至15分钟）。都营大江户线也停靠两国。从浅草乘出租车约10分钟。所有通往两国的线路都可使用Suica。想在街区里导航并出示电子票二维码，日本eSIM是最直接的选择：请在登机前开通。
观看相扑比赛的实用须知
- 最低级别以上的比赛包含繁复的赛前仪式：撒盐净身、踏足（四股）和长时间对视。这些仪式可能持续几分钟；实际比赛可能不到五秒。
- 行司（裁判）身着正式宫廷服装，手持军配团扇。他的判定偶尔会被擂台周围的五名审判（勝負審判）推翻，这种情况罕见，会引发热烈讨论。
- 优胜（赛事冠军）由15天中胜场最多的力士获得。全胜（15-0）罕见，会引起巨大轰动；即使一名力士12胜3负并在最后一战夺冠，也足以让整个场馆沸腾。
- 场内出售餐饮：便当、啤酒和零食都有。地面包厢席传统上包含便当配送服务。
关于排名的简介
哪怕只了解相扑排名制度的基础，也会让一切更有趣：
- 横纲（大冠军）：最高级别，同时在任者很少超过两三人。横纲不会被降级：状态下滑的横纲应当引退。
- 大关：第二高级别，有明确的升降级制度。
- 幕内：这项运动的前42名力士，分为上述五个关键级别和幕内级力士。
- 十两、幕下、三段目、序二段、序之口：低级别，在早晨的比赛中可见。这些力士仍是出色的运动员，但缺乏顶级力士的经验和体格。
比赛节目单（场内有英文版）列出所有力士、他们的级别和所属部屋。入场时值得拿一份。
相扑是日本真正不容错过的体验之一，无论你是在近乎寂静中观看早晨稽古，还是在横纲落败时听到国技馆爆发出喧哗。请早点预订，带着好奇心，留到最后几场比赛。