日本で通信環境を確保するのは以前より簡単になりましたが、適切なデータプランを選ぶことは今でも重要です。日本のネットワーク(NTTドコモ、ソフトバンク、au(KDDI))は、ほぼ全国で4G/LTEが使え、都市部では5Gも安定しているため、問題はカバー範囲の質ではありません。空港で物理SIMカードを買うか、搭乗前にeSIMをインストールするか、という選択です。
私たちは今では日本旅行のたびにeSIMを使っています。空港のカウンターで並ぶことも、SIMトレイのピンを探して手間取ることも、普段使いのSIMをなくす心配もありません。お使いのスマートフォンがeSIMに対応していれば(2019年以降に発売されたほとんどの機種が対応しています)、群を抜いて最もすっきりした選択肢です。
ここでは、主要な事業者について私たちが学んだことをまとめます。
日本でのeSIMと物理SIMカードの比較
事業者を選ぶ前に、何と比較しているのかを知っておくとよいでしょう。
物理的な旅行者向けSIMは、成田、羽田、関西の各空港のカウンターで、IIJmio、B-Mobile、Japan SIM Cardの各社から買えます。一般的な30日/10GBのカードは約3,500〜4,500円(2026年時点でおよそ23〜30米ドル)です。データ専用で、音声通話はできません。到着時に、普段使いのSIMを入れ替える必要があります。
eSIMは、QRコードやアプリを通じて遠隔でインストールします。通話やテキスト用に普段使いのSIMを有効なままにできます。GBあたりの価格は物理SIMよりやや高めになりがちですが、利便性の差は大きいです。空港で並ぶ必要も、時差ぼけの中で手間取ることもなく、着いた瞬間から使えます。
重要な制約がひとつあります。日本の旅行者向けSIMとほとんどのeSIMはデータ専用です。レストランの予約、旅館への連絡、タクシーの呼び出しなどで日本の電話をかける必要がある場合は、WhatsAppやGoogle Voiceなどのデータ通信を使うVoIPアプリを利用するか、実際の日本の電話番号が必要ならポケットWiFiをレンタルしましょう。
Airalo、Holafly、Nomad: 事業者の比較
英語圏の旅行者向けの日本向けeSIM市場は、この3社が中心です。
| 特徴 | Airalo | Holafly | Nomad |
|---|---|---|---|
| ネットワーク | ソフトバンク / ドコモ | ソフトバンク | ドコモ |
| 速度 | 4G/LTE + 5Gエリア | 4G/LTE | 4G/LTE + 一部5G |
| データの種類 | 定量(GB) | 無制限(上限後に速度制限) | 定量(GB) |
| テザリング | 可 | 不可 | 可 |
| アプリの要否 | 必要(またはQR) | QRコード | アプリまたはQR |
| カスタマーサポート | アプリ内チャット | メール / チャット | メール / チャット |
**Airalo**は、ほとんどの旅行者に最もおすすめです。アプリは洗練され、料金は明瞭で、ソフトバンク/ドコモのネットワークを切り替えられるため、田舎でもほとんど圏外になりません。テザリングに対応しているので、同行者がいる場合や、ノートパソコンを接続したい場合に便利です。
Holaflyは「無制限」のデータを販売しており魅力的ですが、細かい条件を確認してください。1日の上限(プランにより通常500MB〜1GB)を超えると、速度が約1Mbpsに低下します。メッセージや地図には十分ですが、動画や大容量のアップロードにはストレスが溜まります。テザリング不可という制限は、多くの人にとって致命的です。
Nomadは、この2社の中間に位置します。ドコモのカバー範囲は優れており、日本の田舎やトンネル内では最も安定していると言えます。Nomadのアプリは、Airaloほど洗練されていませんが、プランは競争力のある価格で、データは本当に無制限です。
日本のeSIM料金: 7日、14日、30日のプラン(2026年時点)
料金は為替レートや季節ごとのキャンペーンによって多少変動します。以下の金額は2026年中頃時点の概算です。
Airaloの日本向けプラン
| プラン | データ量 | 価格(概算) |
|---|---|---|
| 7日間 / 3GB | 3GB | 8米ドル |
| 7日間 / 5GB | 5GB | 12米ドル |
| 14日間 / 10GB | 10GB | 18米ドル |
| 30日間 / 20GB | 20GB | 27米ドル |
| 30日間 / 50GB | 50GB | 45米ドル |
7〜10日の一般的な旅行で、適度な使い方(Googleマップ、SNS、多少の動画視聴)なら、5GBのプランで余裕があります。毎日ビデオ通話をするヘビーユーザーは、10GBに上げましょう。
Holaflyの日本向けプラン
| プラン | データ量 | 価格(概算) |
|---|---|---|
| 5日間 無制限 | 無制限* | 19米ドル |
| 10日間 無制限 | 無制限* | 27米ドル |
| 15日間 無制限 | 無制限* | 34米ドル |
| 30日間 無制限 | 無制限* | 44米ドル |
*1日の上限を超えると速度制限があります。テザリングには適しません。
Nomadの日本向けプラン
| プラン | データ量 | 価格(概算) |
|---|---|---|
| 7日間 / 3GB | 3GB | 10米ドル |
| 15日間 / 10GB | 10GB | 20米ドル |
| 30日間 / 20GB | 20GB | 30米ドル |
どのプランの容量が必要か
- 軽い使い方(地図、メッセージ、たまにSNS): 週3GB
- 中程度の使い方(地図、音楽のストリーミング、たまにビデオ通話): 週5〜6GB
- ヘビーな使い方(リモートワーク、動画のストリーミング、テザリング共有): 週10GB以上
ゴールデンルート(東京 → 京都 → 大阪)を10日間で回るなら、Airaloの10GBプランでほぼ誰でも余裕があります。北海道や九州を加えるなら、20GBに上げましょう。
日本の都市別カバー範囲
日本の主要なネットワークは、観光客が通常訪れるあらゆる場所に届いています。都市ごとの目安は次のとおりです。
東京 - ドコモ、ソフトバンク、auのすべてが、中心部の区(新宿、渋谷、秋葉原、六本木)で強力な5Gを提供しています。東京メトロの地下でも、ほとんどの駅とトンネル区間の多くで4Gが完全に使えます。圏外のエリアはまれです。
大阪 - カバー範囲は東京と同様です。道頓堀、梅田、難波は電波が非常に良好です。ユニバーサル・スタジオ・ジャパン(USJ)も、パーク全域で安定した4Gが使えます。
京都 - 4G/LTEは市内全域で安定しています。嵐山の竹林、伏見稲荷、祇園は、電波が安定しています。市の北側の山間部(鞍馬、大原)は、4Gが弱くなったり、ときどき3Gになったりすることがあります。ナビには問題ありませんが、ビデオ通話が快適に使えるとは限りません。
札幌 - 市の中心部と大通公園エリアで、4G/LTEが完全に使えます。郊外のスキーリゾート(ニセコ、ルスツ)は、ゲレンデの電波が不安定なので、登る前にトレイルマップをオフライン用にダウンロードしておきましょう。
広島 - 市内、平和記念公園周辺、宮島で強力にカバーされています。厳島へのフェリーでも終始電波があります。問題はありません。
福岡 - 日本で最も接続環境の良い都市のひとつです。キャナルシティ、博多駅、天神は、5G対応の優れたカバー範囲があります。太宰府(梅の花と天満宮)への日帰り旅行でも、終始安定した4Gが使えます。
手順ガイド: 日本のeSIMを有効化する
出発前
- eSIMの対応を確認する - スマートフォンの設定を開きます。iPhoneの場合: 設定 → 一般 → 情報 → スクロールして「eSIM」または「利用可能なSIM」を探します。Androidの場合: 設定 → ネットワーク → SIMカード。不明な場合は、お使いの機種名を正確に検索してください。
- スマートフォンのロックを解除する - 通信会社と契約している場合(特に米国や英国)、スマートフォンにロックがかかっていることがあります。渡航前に通信会社に連絡し、ロック解除を依頼してください。
- プランを購入する - Airaloのアプリまたはウェブサイトで購入します。QRコードか、アプリへの直接のインストールリンクが届きます。
eSIMのインストール
iPhone: 設定 → モバイル通信 → eSIMを追加 → QRコードを使用 → 購入確認のQRコードをスキャンします。
Android(Samsung、Pixelなど): 設定 → 接続 → SIMマネージャー → eSIMを追加 → QRコードをスキャンします。手順はメーカーによって若干異なります。
eSIMは1分以内にダウンロードされます。設定に、2つ目の回線として表示されます。
日本到着時の有効化
ほとんどのAiraloのプランは、スマートフォンが日本の基地局に接続すると自動的に有効になります。着陸して10分以内に有効にならない場合:
- 設定 → モバイル通信を開く
- 日本のeSIMがデータ通信用SIMに設定されていることを確認する(普段使いのSIMではなく)
- 機内モードをオフにして、30秒待つ
- それでもデータが使えない場合: 設定 → モバイル通信 → 日本のeSIM → ネットワーク選択で「NTT Docomo」または「SoftBank」を手動で選択する
デュアルSIMの管理
日本滞在中は、日本のeSIMをデータ通信用SIMに設定し、通話とテキスト用に普段使いのSIMを有効なままにしておきます。iPhoneの場合: 設定 → モバイル通信 → デフォルトの音声回線(普段使いのSIM)とデフォルトのデータ通信(日本のeSIM)。インターネット関連はすべて日本のプランのデータを使い、普段の番号への通話やSMSも受信できます。
ポケットWiFi: もうひとつの選択肢
ポケットWiFiのレンタルは日本で人気があり、個別のSIMなしで複数の端末を接続したい旅行者に広く利用されています。レンタル機器は空港で受け取り、出発時に返却します(通常は返送用の封筒を使います)。
料金は2026年時点で、標準的な機器で1日約700〜900円です。デメリットは、持ち歩いて充電する機器が1つ増えることです。日中にバッテリーが切れると接続できなくなり、機器をなくすと通常は高額な弁償金がかかります。ひとり旅や2人旅なら、個別のeSIMの方がシンプルで安く済みます。家族やグループで1つの接続を共有するなら、ポケットWiFiも経済的に理にかなう場合があります。
空港でeSIMを買う(事前購入を忘れた場合)
プランを用意しないまま成田や羽田に着いた場合は、到着ホールの通信会社のカウンターに向かってください。ほとんどはeSIMのコードではなく物理SIMを扱っているため、eSIMを使う人の選択肢は限られます。空港のWiFi経由でAiraloのアプリから購入することは可能です。まず空港の無料ネットワークに接続し、プランを購入してQRコードをスキャンすれば、数分で使えるようになります。
関西空港(KIX)は、東京の空港よりeSIMに対応したカウンターがやや充実していますが、どこに着陸してもアプリ内で購入する方が速く済みます。
ポケットWiFi: もうひとつの選択肢
ポケットWiFiのレンタルは日本で人気があり、個別のSIMなしで複数の端末を接続したい旅行者に広く利用されています。レンタル機器は空港で受け取り、出発時に返送用の封筒で返却します。
デメリットは、持ち歩いて充電する機器が1つ増えることです。日中にバッテリーが切れると接続できなくなります。機器をなくすと、高額な弁償金がかかることがよくあります。ひとり旅や2人旅なら、個別のeSIMの方がシンプルです。家族やグループで1つの接続を共有するなら、費用面ではポケットWiFiも理にかなう場合があります。
私たちのおすすめ
日本旅行のほとんどでは、価格、ネットワークの品質、アプリの使いやすさのバランスがAiraloが最も優れています。標準的な10日間の旅行なら10GBのプラン、集中的に調べ物やコンテンツ制作をする場合や、ホットスポットで他の人を接続する場合は20GBのプランを購入しましょう。
Holaflyの無制限プランは、データの上限を気にしたくなく、速度制限を受け入れられる旅行者に向いています。気軽にスクロールする人には良いものの、日本の新幹線網をリモートオフィス代わりに使う人には向きません。
ドコモのカバー範囲を特に重視するなら、Nomadも検討する価値があります。山間部や地方の新幹線ルートで最も安定しています。
どの事業者を選んでも、搭乗前に設定を済ませてください。成田に着いた時点でデータ接続が使えると、入国審査の列、電車のアプリ、翻訳といったすべてが、格段にストレスなく進みます。
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