白馬は長野県の北アルプスにあり、東京から日本で最もアクセスしやすいスキー場のひとつです。主要駅の目の前にスキーリフトがあるわけではありませんが、ルートは単純です。長野まで新幹線、そこからバスで谷へ入ります。このページでは、到着するあらゆる方法と、町に着いてから白馬バレーの10のスキー場の間を移動する方法を解説します。谷の概要は白馬の旅行ガイド、拠点の選び方は白馬の宿泊ガイドをご覧ください。
白馬への行き方と移動を一覧で（2026年時点）：
| ルート | 所要時間 | 料金・備考 |
|---|---|---|
| 東京から新幹線で長野へ、アルピコバスに乗り換え | 合計約3〜3.5時間（列車1時間40分、バス70〜100分） | 2026年冬のバスは片道約¥3,500、週末は事前予約 |
| 新宿発の直行バス | 5〜5.5時間 | 約¥6,400-¥9,000、大きなスキーバッグ向き |
| レンタカー | 長野経由で約4〜5時間 | 冬用タイヤ付き、チェーンが必要な区間もあり |
| JR大糸線で白馬駅へ | 本数が少なくゆっくり | 多くの宿泊先へはバスかタクシーが必要 |
| 白馬バレーのシャトルバス | 八方尾根、五竜、白馬47、岩岳、栂池、Cortinaを結ぶ | 有効なリフト券でスキーをする日は無料 |
東京から白馬へ
長野まで新幹線、その後バス
最も速く、最も確実なルートです。東京から長野まで北陸新幹線で約1時間40分。長野駅東口から、アルピコ急行バスが白馬へ運行しており、道路状況により約70〜100分かかります。報告されている2026年冬の運賃は、大人片道約3,500円で、ほとんどの便は白馬八方バスターミナルが終点、一部は五竜まで続きます。東京から合計約3〜3.5時間を見て、土曜日と連休の週末はバスの席を事前に予約してください。
駅、コインロッカー、その先の選択肢は、長野市の旅行ガイドと長野の移動ガイドにまとめています。
新宿発の直行高速バス
直行バスは新宿から出発し、約5〜5.5時間かかり、運賃は日や予約の早さにより約6,400円〜9,000円です。乗り換えが1回で済む最安の選択肢で、重いスキーバッグがある場合の最適な選択です。代わりに、時間と交通状況の影響を受けます。混雑する日曜の午後は、帰りが遅れることがあります。同日にタイトな乗り継ぎの航空券は予約しないでください。
レンタカー
東京から車で、交通状況により約4〜5時間、関越道と上信越道で長野経由です。長野、松本、スキー場以外の日本アルプスを訪れる予定があるなら、日本のレンタカーを検討する価値があります。雪国ではレンタカーにスタッドレスタイヤが付いていますが、一部の道路ではチェーンが必要な場合もあります。週末は渋滞が激しく、嵐の後は余分な時間を見込んでください。
電車で白馬駅へ
白馬駅は、松本と糸魚川を結ぶJR大糸線にあります。ゆっくり走る景色のよいルートで、本数は少なく、ほとんどのスキーヤーは使いません。松本や糸魚川側から来る場合に便利です。駅からは、ほとんどの宿泊先まで、バスやタクシーが必要です。
空港からの送迎
国際線の到着の大半は成田か羽田で、そこから電車で長野へ向かいます。専用車の送迎も可能ですが、この距離では高額です。遅い到着や大人数の場合は、日本の空港送迎と、Welcome Pickupsの事前予約サービスを比較できます。最初の区間は、羽田空港の送迎ガイドと成田空港の送迎ガイドにまとめています。
谷の中の移動
白馬バレーは、谷に沿った20キロの範囲に広がる10のスキー場です。最も役立つのは、有効なパスでスキーやスノーボードをする日は無料で使える、白馬バレーシャトルバスです。八方尾根、五竜、白馬47、岩岳、栂池、コルチナなどの主なエリアを、決まった時刻表で結んでいます。
- 八方の村: コンパクトで歩きやすく、レストラン、レンタルショップ、メインのゴンドラがあります。日帰り客の多くはこのエリアに泊まります。
- エコーランド: 八方と五竜の間の一帯で、バーとレストランがあり、ナイトライフで知られています。
- 和田野と五竜: より静かで、ロッジとアパートが混在しています。
- 栂池とコルチナ: さらに北にあり、それぞれの村があり、落ち着いた雰囲気です。
タクシーはありますが、高額で、混雑する週の深夜は台数が限られます。別の村で食事をする予定なら、最終のシャトルの時刻を確認するか、帰りのタクシーを予約してください。雪の中では歩道が凍るので、グリップのあるブーツを履きましょう。公式のパス情報とシャトルの地図は、白馬バレー公式サイトをご覧ください。
計画のコツ
- 年末年始の週と連休は、バスを早めに予約しましょう。
- 貴重品は機内持ち込みにし、スキー場間を移動する場合は、日本の手荷物配送を使って大きな荷物を送りましょう。
- 出発前に天気を確認しましょう。大雪は長野ルートを遅らせ、高速バスが運休になることがあります。
- 決める前にニセコと白馬を比較しましょう。アクセス、価格、地形についてはニセコと白馬の比較をご覧ください。
次は、白馬の観光スポットと白馬からの日帰り旅行で、日程を計画しましょう。日本のeSIMでデータ接続を確保し、日本の旅行保険でウィンタースポーツに備えましょう。